ダイエット、スポーツ

ダイエット、スポーツ

ラジオ体操を毎日したら痩せた!?効果のあるやり方は?

痩せたいけど、きつい運動は嫌だし、ジムとか行く時間やお金がないよ~って方必見!お家の中で簡単にできるラジオ体操ダイエットをおすすめします。「えっ?ラジオ体操で痩せれるの!?」って思いますよね。実は、ラジオ体操って全身運動もできて真剣にやるとダイエット効果があるんですよ。また、ラジオ体操はダイエット以外にも嬉しい効果があります。
ダイエット、スポーツ

甘酒ダイエットは効果あり?痩せる理由と飲む時のポイント

お正月に飲むことがある甘酒は実は、ダイエットや美肌効果があるんです。そのため、最近は甘酒を飲む「甘酒ダイエット」が人気です。なんで、甘酒がダイエットや美肌効果が期待できるのか?飲むタイミングなど知りたいことがたくさんですよね?今回は甘酒ダイエットの効果と痩せる理由と飲む時のポイントについてお話します。
ダイエット、スポーツ

ファスティングの回復食メニューは?食べていいものダメなもの。

健康やダイエットの目的にファスティングが人気です。胃の中が空っぽで綺麗な状態になっているわけですが同時にとてもデリケートな状態でもあります。なので、ここでいきなり好きなものを食べてしまうとせっかくのファスティングも失敗するだけでなく体調を崩してしまう可能性もあるのでファスティングの回復食をしっかり把握しておきましょう。
ダイエット、スポーツ

つま先立ちダイエットのやり方!効果を最大限引き出す正しい方法とは?

スラっとまっすぐに伸びた足になりたいなぁ~と思っているあなた!ただ立っているときの立ち方をつま先立ちにするだけで、理想のスタイルに近づくことができるんですよ。生活のなかにつま先立ちを取り入れて、あなたも足美人の仲間入りをしましょう。
ダイエット、スポーツ

ランニングでつく筋肉の部位はどこ?ジョギングとの違いは?

「身体をしぼるためにランニングを始めてみようかな~。」と思っているそこのあなた!ランニングはダイエット効果だけでなく、筋肉を鍛えることもできるのでオススメです。この記事では、ランニングをすることによって鍛えられる筋肉の部位を詳しくご紹介します。
ダイエット、スポーツ

ダイエットは筋トレだけじゃダメ?有酸素運動が必要な理由とは

「筋トレを頑張ってだんだん筋肉もついてきたのに、なんで体重は落ちないの?」とお悩みのあなた!ダイエットのためには筋トレに有酸素運動を組み合わせることで、効果がアップするんです。この記事では、なぜダイエットのためには筋トレだけじゃなく有酸素運動も必要なのかを説明していますので、参考にしてみてください。
ダイエット、スポーツ

雨でもウォーキングできる服装!その継続の気持ちが明暗を分ける!

ダイエットでウォーキングを取り入れたのに雨ばかり・・・。嫌になってしまいますよね。「雨でもダイエットを成功させるためにウォーキングをしたい」、そう思ったあなた!この記事では、雨の日でもウォーキングできる服装などをご紹介していきます。ダイエット中の方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
ダイエット、スポーツ

スポーツジム初心者の服装はコレ!やる気を引き出すおすすめ3選

スポーツジムでの服装って何を着ていけばいいか悩みますよね。特にスポーツジム初心者だと、尚更悩んでしまいます。この記事ではそんなあなたのために、スポーツジム初心者にオススメの服装や、あると便利な持ち物をご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。
ダイエット、スポーツ

ウォーキングを夜にする時の服装。防犯防寒におすすめ8選

体重を落としたい時、ジムに行くのもいいけど、手軽にできるもののほうが長続きしますよね。そんなときはウォーキングです。でも、仕事をしているとどうしても昼間ではなく、夜にウォーキングすることになりますよね。これから寒くなってくるので、夜のウォーキングにオススメの服装と防犯グッズをご紹介します。
ダイエット、スポーツ

ダイエットのために筋トレはどれくらいの頻度でやればいいの?

「ダイエットに筋トレをしてみよう」と思っているあなた!筋トレは毎日すればいいと思っていませんか?それは違うんです。この記事ではダイエットに効果的な筋トレの頻度や、やり方についてご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。
ダイエット、スポーツ

ファスティングは効果なし?失敗する原因と成功するポイント

「ダイエットでファスティングをしてみたけど効果がなかった…。」そう思っているあなた!ファスティングには失敗する原因と成功するコツがちゃんとあるんですよ。この記事ではファスティングに失敗する原因と成功するための正しい方法をご紹介します。ファスティングする際はぜひ参考にしてみてくださいね。
ダイエット、スポーツ

ランニングマシーンはダイエットに効果あり?外を走るのとどう違う?

「軽く運動を始めたいなぁ」と思った時、ランニングが浮かぶ人は多いのではないでしょうか?中でも通販やジムでもよく見かけるランニングマシーンなら簡単そう!「でもマシーンに頼るって事は効果も薄くなっちゃうのかな?」そう思っているあなたへ、外のランニングとの違いからメリットデメリットまでお教えいたします!
ダイエット、スポーツ

ホットヨガでダイエットする方法!4つの効果で無駄なく痩せる。

ホットヨガが、ダイエットに効果的なのはご存知ですか?「聞いたことはあるけど、本当に効果があるかわからない」と思っているあなた!この記事ではそんなあなたのために、ホットヨガの効果と痩せるメカニズムなどをご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。
ダイエット、スポーツ

皇居で夜のウォーキングがしたい!知っておきたいアレコレまとめ

ダイエットやリフレッシュに最適なウォーキング。中でも皇居ウォーキングは、駅チカ・信号がない・景色が良いということで爆発的な人気となりました。皇居ウォーキングが気になっているあなたに、これからウォーキングの基本とおすすめ施設を紹介します!
ダイエット、スポーツ

今すぐ正月太りを解消したい!緊急対応したい時の対策5選。

お正月はおせち料理などもあって、普段の食事とは違い豪華なので、つい食べ過ぎてしまいますよね。「だけどお正月太りを今すぐなんとかしたい!」と思っているあなた!この記事では、お正月太りをすぐに解消するための方法をご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。
ダイエット、スポーツ

プールでダイエット。意外とすごい水中ウォーキングの効果!

「ちゃんと運動して痩せたいけど、運動は苦手で続かない」という人におすすめなのがプールで行う水中ウォーキングです。泳ぐのが苦手な人でも泳ぐ必要がなく歩くだけなので簡単に行うことができますよ。また、陸上でウォーキングするよりもより効果が出るのでおすすめです。そんな水中ウォーキングのやり方や行う時のポイントをご紹介します。
ダイエット、スポーツ

【栄養士が伝授】ダイエット中でもコンビニの食事で済ませるコツ!

ダイエットをしたいけど忙しくて自炊ができないなんて時には、栄養バランスの3つのポイントをおさえておくことで、色んな種類の食品が売られているコンビニが、強い味方になります。では、実際にはどんなものを選べばよいのでしょう。ご紹介していきます。
ダイエット、スポーツ

プールダイエット!失敗しない為に、どのくらいの頻度でやるべき?

今年こそ、プールダイエットで痩せたいって思っているそこのあなた。せっかくやるなら存分に効果を発揮させたいですよね。効果を発揮させる為には、メニューも大事ですがもっとも重要なのは【通う頻度】なんです。どのくらいの頻度で通えばいいのか?初めてプールダイエットに挑戦する人向けのおすすめメニューも一緒に紹介しますので、是非参考にしてください。
ダイエット、スポーツ

ファスティングダイエットで5キロ痩せた私の体験談と効果的なやり方。

ファスティングってご存知ですか?短期間、断食してお水と酵素ドリンクのみで過ごすダイエット方法なんです。食べるのが大好きな人にとっては断食ってツラそうだしすぐに挫折しそうって思いますよね?しかし、私は初のファスティングダイエットで1週間で5キロの減量に成功しました!今回は、私の体験談を元にファスティングダイエットについてご紹介します。
ダイエット、スポーツ

スポーツジムのプール事情!コナミ北小金店に通う私の体験談。

プールがダイエットにいいことはわかっているけど、なかなかハードルが高くて入れない…。そんなあなたへ。この記事では、スポーツジムのプールに2年間通っている私が、プールの実態をご紹介します。プールでの行動は?持ち物は?混雑状況は?ぜひお役立て下さい。
ダイエット、スポーツ

プールで水中ウォーキング!陸上よりもダイエットに効くって本当?

「ダイエットに成功してスタイル良くなりたい!」私がずっと願い続けている事なんですが…なかなか実現しません。今度こそしっかり体を動かしてダイエットしたい!そこで次に始めたのが水中ウォーキングです。泳ぐのはそんなに続かないですが、水中で歩くだけならあまり大変じゃないし、程よい疲労で達成感も感じられます。
ダイエット、スポーツ

スポーツクラブでプールに入る時の持ち物リスト。私の場合をご紹介。

スポーツクラブでプールダイエットをしよう!と思い立っても、いざ行こうとすると、何を持って行けばいいかわからずに躊躇してしまいませんか?そうですよね、プールってハードル高いですよね。この記事では、スポーツクラブのプール歴2年の私が、何を持って行けば間違いないかを伝授します。これであなたもプールデビューできちゃいますね。
ダイエット、スポーツ

プールのダイエット効果はどのくらい?もっと効果を高める方法も伝授。

女性の永遠の悩みでもある「痩せたい」って気持ち・・・。そう思ってダイエットをしてみたけど、なかなか続かないですよね。そんな人におすすめなのがプールダイエットです。何も泳がなくてもOK!プールの中でゆっくり歩くだけでもシェイプアップ効果があるプールダイエットを紹介します。
ダイエット、スポーツ

実録!ウォーキングダイエット体験談!私が5kgマイナスした方法とは?

ダイエットをいろいろ試したけど、「何をやっても効果がない…。ダイエットもうダメかも…。」と諦めかけているそこのあなた!私が、藁にもすがる思いで「とにかく歩いてみよう!」と行ったダイエットが、ウォーキングダイエットでした。そこで、唯一効果のあった、ウォーキングダイエットの体験談をここでご紹介します!
ダイエット、スポーツ

ダイエット中の筋トレの効果とは?気になる部分を締める筋トレ5選。

二重顎、二の腕、お腹に腰回り、太もも…。気になる部分ってたくさんありますよね。食事制限をしたけれどリバウンドして前より太った!という経験はありませんか? それって筋肉が落ちて体脂肪が増えたからなんです。食事の量を減らすと筋肉が落ちた分...