からだ・心

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その便秘、ダイエットのせいかも?ダイエットをやめずに解消させる方法

薄着になる季節がやってきて気になるのが、二の腕やお腹周りや足の無駄な脂肪。これを減らすためにダイエットに励んでいる人も多い。でもダイエットを始めてからお腹が張っていたり便秘が続くなんてことはありませんか?それ今やっているダイエットが原因かも!?便秘の原因になってしまうダイエットのやり方や、便秘にならないコツを紹介します。
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意外と簡単!モチベーションがぐ~んとアップする意外な方法!

連休を楽しんだ後には、お仕事がお待ちかね。やらなきゃいけないのは頭ではわかっているけど「何だかやる気が起きないなぁ」とお悩みのあなた!忙しさや疲れで下がってしまいがちな仕事のモチベーションをアップさせる方法を紹介します。
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劇的改善!熟睡するための寝る前のストレッチ5つ!

年齢を重ねると、質の良い睡眠がとれなくなります。睡眠の質が良くなると、仕事も集中して取り組めますし、休みの日もだらだら過ごすことなく活発に活動できるようになります!私の経験と知識を含めて睡眠の問題にお悩みを紹介します!
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小林弘幸教授の長生きみそ汁の効果を試してみた!みそ汁嫌いの娘も絶賛!

インフルエンザに負けないために予防接種や手洗い・うがいももちろん有効ですが、そもそも、自分の体の免疫力を上げることが大切なのでは?そんな時に出会ったのが「長生きみそ汁」です。長生きみそ汁の効果や作り方を紹介します。
2020.01.15
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熱中症予防!今すぐできる部屋の暑さ対策とは?おすすめ5選。

最近の夏の暑さは尋常でないですよね。猛暑というぐらい室内にいてもクーラーがないと過ごせないです。しかし、中にはクーラーが苦手という人もいますよね。それで、できるだけ付けないでいる人もいますが熱中症の危険もあります。今回はクーラーが苦手な人でも部屋の中を快適にし、熱中症を予防できる方法と扇風機を使ったコツを紹介します。
2019.09.01
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アイスクリーム頭痛の治し方は?気になる原因と痛くならない食べ方のコツ。

暑い夏に食べるアイスクリームってとっても美味しいですよね!ひんやりとした冷たさで暑さも吹っ飛びます。けど、冷たいアイスクリームを食べていると急に「キーン!」って頭が痛くなりませんか?これ、「アイスクリーム頭痛」って言うんです。私もよくなりますがこれ辛いんですよね。今回は、アイスクリーム頭痛になる原因と対処法をご紹介します。
2019.08.13
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連休明けの仕事がだるい!後ろ向きな気持ちのメカニズムと上手な対処法!

連休前ってとっても身体も心も身軽でウキウキしませんか?そして待ちに待った連休で遊んだりダラダラしたりあっという間にまたお仕事・・・と考えるととても憂鬱で「仕事行くのだるいなぁ」なんて感じることありませんか?リフレッシュできたはずなのになんかダルイ。連休後のお仕事がなぜダルイのか原因と上手く対処する方法をお話します。
2019.09.01
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飛行機で耳が痛くならないための対策法!効果てきめんの方法はコレ。

旅行や帰省、お仕事で出張などでどうしても飛行機に乗る必要がある場合ってあります。その時に憂鬱なのが耳が痛くなることです。これ本当につらいんですよね。私は、とくに耳の痛みがひどくて飛行機が苦手でした。しかし、新婚旅行で飛行機にどうしても乗る必要があった時に実践したあることのおかげで耳の痛みが改善されたので早速お話します。
2019.09.01
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ピロリ菌の薬を服用する時に押さえておきたい注意点3つ!

胃炎や胃潰瘍など、胃のトラブルを繰り返す原因の一つのピロリ菌。胃の不調で病院を受診したらピロリ菌除去の薬を処方された、きちんと治したいからこそ、間違った薬の飲み方にならないよう気をつけたいですよね。そこで今回は、ピロリ菌の薬の服用から注意点まで詳しく説明いたします。ぜひ参考にしてみてくださいね。
2019.09.01
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食べ過ぎをリセットする食事の方法とおすすめ食材

「美味しいものをつい、食べ過ぎてしましった・・・。」私もそうです。誰しもそんな経験ありますよね。この記事ではそんなあなたのために、食べ過ぎをリセットする正しい方法をご紹介します。ぜひ食べ過ぎてしまった時に挑戦してみてくださいね。
2019.09.03
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花粉症で喉がかゆいのはなぜ?すぐできる対処方法はコレ。

実は、花粉症が原因で喉が痒くなるって知っていましたか?花粉症というと、鼻水とくしゃみがが主な症状だと思われがちですが、花粉症は喉にもツライ症状を出す原因なんですね。それが、痒みなんですが痒いけどかけないし非常にイライラします。今回は、花粉症でなんで喉が痒くなるのかという理由と即効で効く対処方法について紹介します。
2019.04.26
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花粉症予防に最適な飲み物とは?花粉症対策にぴったりな食べ物もご紹介

花粉症は本当につらいものです。薬は即効性がありますが、体への負担も気になります。薬ではなく、食べ物や飲み物で手軽に花粉症予防ができたら体にも良いしうれしいですよね。ここでは花粉症予防に最適な食べ物、飲み物を紹介していきます。ぜひ参考にして、毎日の生活に取り入れてみてください。
2019.09.03
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花粉症に効くお茶でノンカフェインは何?睡眠前でもこれで安心。

花粉症の方は薬を飲んだりして対策をし始めますね。だけど、「副作用が心配」「母乳だから薬は飲めない」という悩みがつきものです。つらい症状は抑えたいけど、体への影響が少ないものはないか?実はあるんです!それがノンカフェインのお茶!副作用はないし、花粉症の症状を抑えるだけでなく美肌効果やデトックス効果もあるのでおすすめを紹介します。
2019.09.03
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花粉症の症状がのどに出るあなたへ!対処方法と予防を紹介

花粉症といえば鼻や目などの症状がよく聞かれますが、のどの症状で苦しめられることもありますよね。できればそんな思いしたくないですよね。この記事ではそんな花粉症によってのどに出た症状の対処方法や花粉症を予防して症状を和らげる方法をご紹介します。
2020.01.24
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本当に身体に良くないの?お茶に含まれるカフェイン量の比較

「お茶は好きでよく飲むけど、カフェインの量が心配…」「毎日飲むものだから、なるべくなら含有量の少ないものを選びたいな…」なんて思ったりしませんか?この記事では、カフェインのメリット・デメリットから、どんなお茶にどれくらいカフェインが含まれるのかも比較していきます。ぜひ参考になさってくださいね!
2019.09.03
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臨月で眠れない3つの理由!私はこうして不眠を解消しました。

臨月になると、ようやく待望の赤ちゃんと対面できるという増してきます。しかし、同時に寝れなくなるという悩みも出てきます。お腹の中の赤ちゃんの胎動や寝返りが思うように打てなかったり、トイレが近くなり頻繁に目が覚めたり、腰が痛いなどの症状で寝不足ぎみなりがちです。寝不足は辛いですよね。そこで、臨月の時に寝れなくなる原因と対処法についてお話します。
2019.04.26
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マスクは乾燥に効果あり?マスクの賢い選び方と効果的な使い方。

寒くて空気が冷たい冬の乾燥対策にマスクを着用する方法があります。花粉症や風邪予防でマスクをする人も多いですし、ささっとつければいいだけで手軽にできそうですよね。しかし、ただマスクをつけるだけでは乾燥対策にはならないんです。実は、風邪や花粉症を予防するマスクと乾燥対策のマスクとでは、選び方が違います。そこで今回は、保湿・保温に優れたマスクの選び方と使い方についてご紹介します。
2020.01.20
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納豆やヨーグルトなどの発酵食品がもたらす栄養価、効果とは?

「健康な生活を送りたい。でもあんまりお金をかけたくないし…」とお悩みのあなた!実は腸内環境を整えることは健康への近道なんです。この記事では、数ある発酵食品の中から納豆とヨーグルトの絶大な効果をご紹介します。
2019.09.03
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デスクワークでゆがんだ姿勢を改善する方法3つと、おすすめグッズ3選。

毎日のデスクワーク大変ですよね。座りっぱなしで悪くなってしまった姿勢を、直したいと思っていませんか?この記事では、歪んだ姿勢が気になっているあなたのために、デスクワークの姿勢を改善する方法をご紹介します。この記事を読んで、ぜひ参考にしてくださいね。
2019.09.03
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乾燥でかゆみが体にある人必見!その原因や対処の仕方は?

寒くなってきて、肌が乾燥する季節になりましたね。どうして乾燥するとかゆくなるのか、気になったことはありませんか?この記事では乾燥肌で皮膚にかゆみがあるあなたに、その原因や対処方法をご紹介します!ぜひ参考にしてくださいね。
2019.09.03
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目元のたるみは老け顔の原因!ついやってしまう間違った解消法8つ

「あれ?なんだかお化粧のノリが悪いなあ・・・」 シミ、シワ、たるみ・・・女性の肌には悩みが尽きないものです。目元の笑いジワに始まり、シワにファンデーションがたまってきれいに見えなかったり、たるみのせいで目の下に影ができてしまっていまいちな...
2020.01.19
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さつまいもが健康と美容に及ぼす驚きの効果6つ!

最近さつまいもが体にイイと言われているみたいだけど、いったい何にいいの?どうやって食べたら何にいいの?便秘に効くっていうのは聞いたことあるけど?そんなふうにサツマイモの効果効能が気になっていませんか?サツマイモは思った以上に優秀な食べ物。積極的に摂らないともったいない。 このページではそんなサツマイモの健康への効果についてご紹介しています。
2020.01.16
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ウォーキングは脳に効く?その理由と認知症防止にも効果的なやり方

ウォーキングは脳に効くって知ってましたか?最近物忘れが激しくてボケちゃうのが心配…と思っているあなたに、ウォーキングが脳に効く理由と、効果的なウォーキングのやり方をご紹介します。今やっておけばきっとあとから効果が出ます。ぜひチャレンジしてみてくださいね。
2018.11.29
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顔に汗をかかない方法!顔汗を今すぐ止める3つの方法もご紹介。

今すぐ顔汗を何とかしたい!そう思っているあなた。今すぐ顔汗を止める方法と、顔汗の原因、そして、顔汗を少なくする方法をご紹介します。顔汗って、臭いと思われていそうで、回りの目が気になりますよね。ぜひ参考になさってください。
2020.01.15
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夏バテを治す食べ物はなに?食欲不振、だるい、気持ち悪いの正体

毎日暑くなると、夏バテなのか、お腹は空くけど気持ち悪くて食欲がない…という状態になることがありますよね。こんな時にはどうしたらいいんでしょうか?食欲不振で食べたくないけど、食べないままでいいんでしょうか?もし食べるのなら、何を食べたら効果的なんでしょうか?そんな疑問にお答えします。
2019.08.13