永遠のテーマ!「ダイエット」関連記事まとめ

『ダイエット』は女性には永遠のテーマ。たくさんの人に読んでいただいています。
体験談もありますので、どうぞお好きなものをご覧くださいね。

ウォーキング

実録!ウォーキングダイエット体験談!私が5kgマイナスした方法とは?
ダイエットをいろいろ試したけど、「何をやっても効果がない…。ダイエットもうダメかも…。」と諦めかけているそこのあなた!私が、藁にもすがる思いで「とにかく歩いてみよう!」と行ったダイエットが、ウォーキングダイエットでした。そこで、唯一効果のあった、ウォーキングダイエットの体験談をここでご紹介します!
ウォーキングダイエットは本当に効果ある?適した距離や時間は?
「昔はダイエットとは無縁だったのに…」最近は、現実から目をそむけたくて体重計にものっていないというあなたへ。オススメは手軽に始められるウォーキングです!この記事では、ウォーキングで必要なもの・気をつけたいこと、そして効果があらわれる距離や時間を分かりやすく説明していきます。
ウォーキングでダイエットは本当に効果ある?毎朝歩いている私の体験談。
「毎朝ウォーキングダイエットをしようと思っているけど、いまいち重い腰が上がらない…」と悩んでいませんか?そんなあなたに、実際に毎朝30分のウォーキングをした体験談と、朝ウォーキングのメリットをご紹介します。
時間を有効活用!ウォーキングダイエットを夜にやるメリット
なんだか最近体が重たい…。体重が気になる…。運動不足だよなぁ…。ウォーキングを始めてみようかな~。と思っても、なかなか昼間に歩くのは難しいですよね。 この記事では夜にウォーキングをするメリットデメリットについてご紹介します。
ウォーキングを継続するコツ!怠け者の私でも成功した方法とその効果
スポーツの秋。ふだん運動不足だからウォーキングでも始めてみようかなと思っている方は多いと思います。無理な運動をするとどこかが痛む結果になり、そうすると余計に運動はできなくなりますので、ふだん運動不足の人ほど、身体に無理のないウォーキングがおすすめです。でも継続するにはどうしたらいいの?私が継続できた体験談をご紹介します。
ウォーキングの服装は普段着でOK!必ず持っていたい持ち物はコレ!
ウォーキングを始めようと思うけど、どんな格好でやったらいいの?みんなは何を持って歩いてるの?何があったら便利なの?そんな疑問を持っているあなたへ、私のウォーキングの経験から、あった方がいいもの、なくてもいいものをご紹介します。参考になさってください。
ウォーキングは脳に効く?その理由と認知症防止にも効果的なやり方
ウォーキングは脳に効くって知ってましたか?最近物忘れが激しくてボケちゃうのが心配…と思っているあなたに、ウォーキングが脳に効く理由と、効果的なウォーキングのやり方をご紹介します。今やっておけばきっとあとから効果が出ます。ぜひチャレンジしてみてくださいね。
皇居で夜のウォーキングがしたい!知っておきたいアレコレまとめ
ダイエットやリフレッシュに最適なウォーキング。中でも皇居ウォーキングは、駅チカ・信号がない・景色が良いということで爆発的な人気となりました。皇居ウォーキングが気になっているあなたに、これからウォーキングの基本とおすすめ施設を紹介します!
ウォーキングを夜にする時の服装。防犯防寒におすすめ8選
体重を落としたい時、ジムに行くのもいいけど、手軽にできるもののほうが長続きしますよね。そんなときはウォーキングです。でも、仕事をしているとどうしても昼間ではなく、夜にウォーキングすることになりますよね。これから寒くなってくるので、夜のウォーキングにオススメの服装と防犯グッズをご紹介します。
雨でもウォーキングできる服装!その継続の気持ちが明暗を分ける!
ダイエットでウォーキングを取り入れたのに雨ばかり・・・。嫌になってしまいますよね。「雨でもダイエットを成功させるためにウォーキングをしたい」、そう思ったあなた!この記事では、雨の日でもウォーキングできる服装などをご紹介していきます。ダイエット中の方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
ウォーキングで皇居一周の所要時間は?皇居を歩くメリットは何?
都内でおすすめのウォーキングコースとして人気なのが皇居周辺。皇居一周は、ウォーキング初心者の方にも歩きやすいですし、適度に坂道もあるので運動として最適です。警備もしっかりしていることから女性でも安心してできますし、ランステも多いのでお仕事帰りに行きやすいという点も人気の一つです。四季折々の景色も見れるので飽きないのもポイントです。

ランニング

ランニングでつく筋肉の部位はどこ?ジョギングとの違いは?
「身体をしぼるためにランニングを始めてみようかな~。」と思っているそこのあなた!ランニングはダイエット効果だけでなく、筋肉を鍛えることもできるのでオススメです。この記事では、ランニングをすることによって鍛えられる筋肉の部位を詳しくご紹介します。

プール

プールで水中ウォーキング!陸上よりもダイエットに効くって本当?
「ダイエットに成功してスタイル良くなりたい!」私がずっと願い続けている事なんですが…なかなか実現しません。今度こそしっかり体を動かしてダイエットしたい!そこで次に始めたのが水中ウォーキングです。泳ぐのはそんなに続かないですが、水中で歩くだけならあまり大変じゃないし、程よい疲労で達成感も感じられます。
プールウォーキングの消費カロリーがすごい!地上の運動とどう違う?
暖かくなってきて段々と薄着の季節になってきました。となると気になり始める体型・・・。寒くもない暑くもないこの季節から夏に向けてダイエットはもってこいです!とくに、おすすめなのがプールウォーキングです。実は、地上で30分歩くよりもプールでウォーキングしたほうが倍ぐらいカロリーを消費できます!そんなプールウォーキングを紹介します。
プールのダイエット効果はどのくらい?もっと効果を高める方法も伝授。
女性の永遠の悩みでもある「痩せたい」って気持ち・・・。そう思ってダイエットをしてみたけど、なかなか続かないですよね。そんな人におすすめなのがプールダイエットです。何も泳がなくてもOK!プールの中でゆっくり歩くだけでもシェイプアップ効果があるプールダイエットを紹介します。
プールでダイエット。意外とすごい水中ウォーキングの効果!
「ちゃんと運動して痩せたいけど、運動は苦手で続かない」という人におすすめなのがプールで行う水中ウォーキングです。泳ぐのが苦手な人でも泳ぐ必要がなく歩くだけなので簡単に行うことができますよ。また、陸上でウォーキングするよりもより効果が出るのでおすすめです。そんな水中ウォーキングのやり方や行う時のポイントをご紹介します。
プールダイエット!失敗しない為に、どのくらいの頻度でやるべき?
今年こそ、プールダイエットで痩せたいって思っているそこのあなた。せっかくやるなら存分に効果を発揮させたいですよね。効果を発揮させる為には、メニューも大事ですがもっとも重要なのは【通う頻度】なんです。どのくらいの頻度で通えばいいのか?初めてプールダイエットに挑戦する人向けのおすすめメニューも一緒に紹介しますので、是非参考にしてください。
スポーツクラブでプールに入る時の持ち物リスト。私の場合をご紹介。
スポーツクラブでプールダイエットをしよう!と思い立っても、いざ行こうとすると、何を持って行けばいいかわからずに躊躇してしまいませんか?そうですよね、プールってハードル高いですよね。この記事では、スポーツクラブのプール歴2年の私が、何を持って行けば間違いないかを伝授します。これであなたもプールデビューできちゃいますね。
スポーツジムのプール事情!コナミ北小金店に通う私の体験談。
プールがダイエットにいいことはわかっているけど、なかなかハードルが高くて入れない…。そんなあなたへ。この記事では、スポーツジムのプールに2年間通っている私が、プールの実態をご紹介します。プールでの行動は?持ち物は?混雑状況は?ぜひお役立て下さい。

ホットヨガ

ホットヨガの効果はいつから出る?効果が出にくい理由は何?
体型の変化に悩む女性達の中で最近人気なのが「ホットヨガ」!通っている方も多いようですよ。しかし、いざ始めてみたものの思うように効果がなかなか出なかったりしてがっかりするという声もあるようです。ホットヨガで思うように効果が出ないのは原因があります。今回は、ホットヨガで効果が出るコツと期間についてご紹介します。
ホットヨガでダイエットする方法!4つの効果で無駄なく痩せる。
ホットヨガが、ダイエットに効果的なのはご存知ですか?「聞いたことはあるけど、本当に効果があるかわからない」と思っているあなた!この記事ではそんなあなたのために、ホットヨガの効果と痩せるメカニズムなどをご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

筋トレ

ダイエットで筋トレすると効果あるってほんと?効果的な筋トレご紹介
甘いものの誘惑が多い季節。ついつい食べすぎて後悔してしまいますね。「筋トレ」で痩せやすい身体になれるって本当なのか、気になっていませんか?この記事では、ダイエットに効果的な筋トレ方法をご紹介します!
ダイエット中の筋トレの効果とは?気になる部分を締める筋トレ5選。
二重顎、二の腕、お腹に腰回り、太もも…。気になる部分ってたくさんありますよね。食事制限をしたけれどリバウンドして前より太った!という経験はありませんか? それって筋肉が落ちて体脂肪が増えたからなんです。食事の量を減らすと筋肉が落ちた分...
ダイエットのために筋トレはどれくらいの頻度でやればいいの?
「ダイエットに筋トレをしてみよう」と思っているあなた!筋トレは毎日すればいいと思っていませんか?それは違うんです。この記事ではダイエットに効果的な筋トレの頻度や、やり方についてご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。
ダイエットで筋トレの頻度を上げられない?ポイントは足の裏だった!
なかなか運動が出来なくて、太ってきたなぁなんて悩んでいませんか?この記事では、日常の動作で何かをしながら、無意識でも続けられるプチ筋トレ法をご紹介します。小さな筋肉を動かすことから始めてみましょう。
ダイエットは筋トレだけじゃダメ?有酸素運動が必要な理由とは
「筋トレを頑張ってだんだん筋肉もついてきたのに、なんで体重は落ちないの?」とお悩みのあなた!ダイエットのためには筋トレに有酸素運動を組み合わせることで、効果がアップするんです。この記事では、なぜダイエットのためには筋トレだけじゃなく有酸素運動も必要なのかを説明していますので、参考にしてみてください。
つま先立ちダイエットのやり方!効果を最大限引き出す正しい方法とは?
スラっとまっすぐに伸びた足になりたいなぁ~と思っているあなた!ただ立っているときの立ち方をつま先立ちにするだけで、理想のスタイルに近づくことができるんですよ。生活のなかにつま先立ちを取り入れて、あなたも足美人の仲間入りをしましょう。

その他スポーツ

ランニングマシーンはダイエットに効果あり?外を走るのとどう違う?
「軽く運動を始めたいなぁ」と思った時、ランニングが浮かぶ人は多いのではないでしょうか?中でも通販やジムでもよく見かけるランニングマシーンなら簡単そう!「でもマシーンに頼るって事は効果も薄くなっちゃうのかな?」そう思っているあなたへ、外のランニングとの違いからメリットデメリットまでお教えいたします!
スポーツジム初心者の服装はコレ!やる気を引き出すおすすめ3選
スポーツジムでの服装って何を着ていけばいいか悩みますよね。特にスポーツジム初心者だと、尚更悩んでしまいます。この記事ではそんなあなたのために、スポーツジム初心者にオススメの服装や、あると便利な持ち物をご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。
銀座でジム通い!最新エクササイズを体験できるジムはココだ!
高級感あふれる街並みから少しずつ若者向けな雰囲気に変わりつつある銀座。今、そのおしゃれなイメージの銀座で最新エクササイズが体験できるのはご存知ですか?中でも海外発祥、女性に大人気のジムが数多くあるのです!この記事では特に話題の最新エクササイズをご紹介しますよ。
ラジオ体操を毎日したら痩せた!?効果のあるやり方は?
痩せたいけど、きつい運動は嫌だし、ジムとか行く時間やお金がないよ~って方必見!お家の中で簡単にできるラジオ体操ダイエットをおすすめします。「えっ?ラジオ体操で痩せれるの!?」って思いますよね。実は、ラジオ体操って全身運動もできて真剣にやるとダイエット効果があるんですよ。また、ラジオ体操はダイエット以外にも嬉しい効果があります。
普段の生活ですぐできる!運動不足を簡単に解消するアイデア7選。
毎日仕事が忙しかったり、家事や育児に追われているという方も多いはず…。そんな毎日を過ごしていると、運動して体を動かす時間がなかなか無かったりしますよね…。そこで、日頃運動不足でお悩みの方必見の、普段の生活に取り入れたい運動不足解消法をご紹介します!

温泉

温泉はダイエットに効果あり!?その理由と効果的な入り方。
ダイエットって体を動かしてしんどいものと思いがちですが、ゆっくりリラックスしながらできるものもあるんですよ!その名も「温泉ダイエット」です。温泉に入るだけでダイエット効果が期待できるんです。「本当に痩せるの?」とちょっと疑いたくなったそこのあなた!温泉ダイエットの驚くべき効果と効果を感じられるコツを今日はお話します。

ファスティング

ファスティングダイエットで5キロ痩せた私の体験談と効果的なやり方。
ファスティングってご存知ですか?短期間、断食してお水と酵素ドリンクのみで過ごすダイエット方法なんです。食べるのが大好きな人にとっては断食ってツラそうだしすぐに挫折しそうって思いますよね?しかし、私は初のファスティングダイエットで1週間で5キロの減量に成功しました!今回は、私の体験談を元にファスティングダイエットについてご紹介します。
ファスティングは効果なし?失敗する原因と成功するポイント
「ダイエットでファスティングをしてみたけど効果がなかった…。」そう思っているあなた!ファスティングには失敗する原因と成功するコツがちゃんとあるんですよ。この記事ではファスティングに失敗する原因と成功するための正しい方法をご紹介します。ファスティングする際はぜひ参考にしてみてくださいね。
ファスティングの回復食メニューは?食べていいものダメなもの。
健康やダイエットの目的にファスティングが人気です。胃の中が空っぽで綺麗な状態になっているわけですが同時にとてもデリケートな状態でもあります。なので、ここでいきなり好きなものを食べてしまうとせっかくのファスティングも失敗するだけでなく体調を崩してしまう可能性もあるのでファスティングの回復食をしっかり把握しておきましょう。

グリーンスムージー

厳しい食事制限なしのダイエット、グリーンスムージーのススメ
同じものを食べ、同じパターンの生活、同じ運動量をこなしているのにじわじわと増えていく体重。女性も30代になると、太りやすく痩せにくくなってきますよね。私はグリーンスムージーを初めてから、そんな悩みから解放されたんです。この記事では、私の体験した変化とおすすめレシピをご紹介します。

食事

ダイエットの食事制限で確実に痩せる7つの秘訣!
「昔はこんな体型じゃなかったのに…」とショックを受けることってありますよね…。ダイエットで手軽にできるのが、食事制限!ですが、食事量を減らし過ぎると、リバウンドして「結局ダイエット失敗…」なんてことになってしまいます…。そこで、ダイエットの食事制限で確実に痩せる7つの秘訣をご紹介します!
【栄養士が伝授】ダイエット中でもコンビニの食事で済ませるコツ!
ダイエットをしたいけど忙しくて自炊ができないなんて時には、栄養バランスの3つのポイントをおさえておくことで、色んな種類の食品が売られているコンビニが、強い味方になります。では、実際にはどんなものを選べばよいのでしょう。ご紹介していきます。
おせちの中でカロリーの低い食材はどれ?ダイエット中でも安心。
お正月の定番料理と言えば、おせち料理ですよね。家族でのんびりしながら食べるおせちは美味しいですが、ついうっかり食べ過ぎてしまい、お正月太りになってしまったなんてこともよくあります。そうならないためには、おせち料理の中でカロリーが低いものを食べるように意識することがポイントです。今回は、おせちの中でカロリーが低いものと高いものを紹介します。
お餅のカロリーは高いの?少しでも低いカロリーで食べる方法は?
冬が近づくとお餅が食べたくなりますよね。何個でも食べれちゃいますよね。けれどお餅を食べ過ぎたら太ってしまったという経験はありませんか?そうなんです!お餅はカロリーが高いんです。「カロリーは高いけどお餅が食べたい」そんなあなたのために、低カロリーでお餅を食べる食べ方をご紹介します。
今すぐ正月太りを解消したい!緊急対応したい時の対策5選。
お正月はおせち料理などもあって、普段の食事とは違い豪華なので、つい食べ過ぎてしまいますよね。「だけどお正月太りを今すぐなんとかしたい!」と思っているあなた!この記事では、お正月太りをすぐに解消するための方法をご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。
食べ過ぎをリセットする食事の方法とおすすめ食材
「美味しいものをつい、食べ過ぎてしましった・・・。」私もそうです。誰しもそんな経験ありますよね。この記事ではそんなあなたのために、食べ過ぎをリセットする正しい方法をご紹介します。ぜひ食べ過ぎてしまった時に挑戦してみてくださいね。
ダイエット中のお酒!太りやすいお酒と太りにくいお酒はコレだ!
ダイエットって我慢することが多くて辛いですよね〜。特にお酒は太る事で有名ですから、完全にやめるのはなかなか難しいですよね。しかし!同じお酒でも太りやすい種類と太りにくいお酒があるのをあなたはご存知ですか?では、ダイエット中はどんなお酒がOKでどれがNGなのかを見てみましょう!
甘酒ダイエットは効果あり?痩せる理由と飲む時のポイント
お正月に飲むことがある甘酒は実は、ダイエットや美肌効果があるんです。そのため、最近は甘酒を飲む「甘酒ダイエット」が人気です。なんで、甘酒がダイエットや美肌効果が期待できるのか?飲むタイミングなど知りたいことがたくさんですよね?今回は甘酒ダイエットの効果と痩せる理由と飲む時のポイントについてお話します。
ダイエットだけどラーメン食べたい!太りにくい6つのポイントとは!
日本の国民食といっても過言ではないラーメン。ただカロリーが高いのが気になるところ。ダイエット中は特に気になりますよね。分かります!カロリーを気にして我慢することで、ストレスになってしまい、ダイエットが苦痛に感じるのはツライですよね。そんなあたなに、今回は太りにくいラーメンの食べ方をご紹介します!
そうめんダイエットの口コミは本当か?その実態を分析してみた
夏になると食べたくなるそうめん。これが最近「そうめんダイエット」としてちょっとした人気を出しています。きっかけはある有名な女性歌手がそうめんダイエットで痩せた!ということを公表したかららしいです。そうめんって美味しいですし、もし本当に痩せる効果があるなら嬉しいですよね。今日は、そうめんダイエットの効果や真偽をお話していきます。
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