ウォーキング

ダイエット、スポーツ

プールのウォーキング効果とは?最もダイエットになるやり方と体験談10選

手軽に始めやすいウォーキングですが、実は体重の約3倍も体に負荷がかかります。プールなら浮力のおかげで体重の30%〜50%も負担がカットされるので足腰を痛める心配が無く、幅広い年代の方々に人気なんですよ!プールウォーキングで効果引き出す大切なポイントと、痩せた方達の実体験を集めました。
ダイエット、スポーツ

ウォーキングで皇居一周の所要時間は?皇居を歩くメリットは何?

都内でおすすめのウォーキングコースとして人気なのが皇居周辺。皇居一周は、ウォーキング初心者の方にも歩きやすいですし、適度に坂道もあるので運動として最適です。警備もしっかりしていることから女性でも安心してできますし、ランステも多いのでお仕事帰りに行きやすいという点も人気の一つです。四季折々の景色も見れるので飽きないのもポイントです。
2019.04.24
ダイエット、スポーツ

プールウォーキングの消費カロリーがすごい!地上の運動とどう違う?

暖かくなってきて段々と薄着の季節になってきました。となると気になり始める体型・・・。寒くもない暑くもないこの季節から夏に向けてダイエットはもってこいです!とくに、おすすめなのがプールウォーキングです。実は、地上で30分歩くよりもプールでウォーキングしたほうが倍ぐらいカロリーを消費できます!そんなプールウォーキングを紹介します。
2019.04.24
ダイエット、スポーツ

雨でもウォーキングできる服装!その継続の気持ちが明暗を分ける!

ダイエットでウォーキングを取り入れたのに雨ばかり・・・。嫌になってしまいますよね。「雨でもダイエットを成功させるためにウォーキングをしたい」、そう思ったあなた!この記事では、雨の日でもウォーキングできる服装などをご紹介していきます。ダイエット中の方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
2019.04.26
ダイエット、スポーツ

ウォーキングを夜にする時の服装。防犯防寒におすすめ8選

体重を落としたい時、ジムに行くのもいいけど、手軽にできるもののほうが長続きしますよね。そんなときはウォーキングです。でも、仕事をしているとどうしても昼間ではなく、夜にウォーキングすることになりますよね。これから寒くなってくるので、夜のウォーキングにオススメの服装と防犯グッズをご紹介します。
2019.04.26
ダイエット、スポーツ

皇居で夜のウォーキングがしたい!知っておきたいアレコレまとめ

ダイエットやリフレッシュに最適なウォーキング。中でも皇居ウォーキングは、駅チカ・信号がない・景色が良いということで爆発的な人気となりました。皇居ウォーキングが気になっているあなたに、これからウォーキングの基本とおすすめ施設を紹介します!
2018.12.03
ダイエット、スポーツ

実録!ウォーキングダイエット体験談!私が5kgマイナスした方法とは?

ダイエットをいろいろ試したけど、「何をやっても効果がない…。ダイエットもうダメかも…。」と諦めかけているそこのあなた!私が、藁にもすがる思いで「とにかく歩いてみよう!」と行ったダイエットが、ウォーキングダイエットでした。そこで、唯一効果のあった、ウォーキングダイエットの体験談をここでご紹介します!
2018.10.12
ダイエット、スポーツ

ウォーキングでダイエットは本当に効果ある?毎朝歩いている私の体験談。

「毎朝ウォーキングダイエットをしようと思っているけど、いまいち重い腰が上がらない…」と悩んでいませんか?そんなあなたに、実際に毎朝30分のウォーキングをした体験談と、朝ウォーキングのメリットをご紹介します。
2018.11.29
ダイエット、スポーツ

時間を有効活用!ウォーキングダイエットを夜にやるメリット

なんだか最近体が重たい…。体重が気になる…。運動不足だよなぁ…。ウォーキングを始めてみようかな~。と思っても、なかなか昼間に歩くのは難しいですよね。 この記事では夜にウォーキングをするメリットデメリットについてご紹介します。
2018.12.21
ダイエット、スポーツ

ウォーキングを継続するコツ!怠け者の私でも成功した方法とその効果

スポーツの秋。ふだん運動不足だからウォーキングでも始めてみようかなと思っている方は多いと思います。無理な運動をするとどこかが痛む結果になり、そうすると余計に運動はできなくなりますので、ふだん運動不足の人ほど、身体に無理のないウォーキングがおすすめです。でも継続するにはどうしたらいいの?私が継続できた体験談をご紹介します。
2019.01.09
ダイエット、スポーツ

ウォーキングの服装は普段着でOK!必ず持っていたい持ち物はコレ!

ウォーキングを始めようと思うけど、どんな格好でやったらいいの?みんなは何を持って歩いてるの?何があったら便利なの?そんな疑問を持っているあなたへ、私のウォーキングの経験から、あった方がいいもの、なくてもいいものをご紹介します。参考になさってください。
2019.06.14
からだ

ウォーキングは脳に効く?その理由と認知症防止にも効果的なやり方

ウォーキングは脳に効くって知ってましたか?最近物忘れが激しくてボケちゃうのが心配…と思っているあなたに、ウォーキングが脳に効く理由と、効果的なウォーキングのやり方をご紹介します。今やっておけばきっとあとから効果が出ます。ぜひチャレンジしてみてくださいね。
2018.11.29